ব্রণ সারিয়ে ত্বক উজ্জ্বল করার সহজ উপায়গুলি জেনে নিন

0
253

সংগীতা চৌধুরী,বহরমপুরঃ- সুন্দর স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক কে না চায়? প্রত্যেকেই চায় একটা নিদাগ চেহারা, কিন্তু ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার কারণে মুখে ব্রণ হয়, আর এই ব্রণর থেকেই মুখে ক্ষত,কালো জেদি দাগের সৃষ্টি হয় যা মুখের সৌন্দর্যকে নষ্ট করে দেয় মুহূর্তের মধ্যেই। এই ব্রণ কমানোর উপায় নিয়েই আজকে আমরা কথা বলেছিলাম বহরমপুরের বিশিষ্ট চিকিৎসক দেবাশীষ চট্টোপাধ্যায়ের সাথে।

তার কথায়,“অল্প বয়সে ব্রন নিয়ে সকলেই নাজেহাল হয়, কিন্তু এই ব্রণ কমানোর উপায় ও আছে। নির্দিষ্ট কতগুলি বিষয় মেনে চললে ব্রন নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।” ডাক্তারবাবুর বলা সেই সকল পরামর্শের কথাই আজকে তোমাদের বলবো, যেগুলি ঠিকমতো মেনে চললে ব্রণ কমে যাবে।

১। প্রতিদিন অন্তত দুবার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোওয়ার চেষ্টা করবে। মুখ সবসময় পরিষ্কার রাখবার চেষ্টা করতে হবে।

২। রোজ তিন লিটার জল খেতে হবে।

৩। রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা নিশ্চিন্তে ঘুমাতে হবে। রাত্রি ১০ টা থেকে সকাল ৬টা অবধি ঘুমানোটা ত্বকের জন্য ভীষণভাবে কার্যকরী হয়।

৪। সপ্তাহে তিন দিন মাথায় শ্যাম্পু করা উচিত এর ফলে মাথার চুল খুশকি মুক্ত থাকবে।

৫। নিজেকে দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখার চেষ্টা করতে হবে এর জন্য প্রয়োজন অনুসারে ধ্যান জপ ইত্যাদি করা উচিত।

৬। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারো।

৭। মুখে যাদের প্রচন্ড পরিমানে ব্রণ হয় তাদের কসমেটিক বিভিন্ন রকমের প্রোডাক্ট ইউজ করা বন্ধ করতে হবে এর পরিবর্তে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ক্রিম মুখে ব্যবহার করা যেতে পারে।

৮। ভাজাভুজি ,জাঙ্কফুড জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলো কারণ এইগুলো থেকে ব্রণ ও প্রচুর পরিমাণে হয়।

৯। ব্রণ হলে ভুলেও খুটবে না, এর ফল মারাত্মক হয়।

১০। মুখে সানস্ক্রিন থেকে শুরু করে ফেসওয়াশ ও রাতের ক্রিম সমস্তকিছু পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করবে তবে খেয়াল রাখবে সেগুলো যেন কেমিক্যালমুক্ত প্রোডাক্ট হয়।

১১। লেবু-জল খেতে হবে, লেবু-জল খেলে স্কিন ভালো থাকে। তাই এটা নিয়মিত খাওয়া ত্বকের জন্য খুব ভালো।

১২। রাতে বাদাম ভিজিয়ে রেখে সকালে ঘুম থেকে উঠে খাবে। এতে ত্বকের উন্নতি হয়।

আপনার ত্বক সংক্রান্ত প্রয়োজনীয় পরামর্শ নেওয়ার জন্য কথা বলে বলে নিতে পারেন ডাক্তার দেবাশীষ চট্টোপাধ্যায়ের সাথেও। ডাক্তারের যোগাযোগ নম্বর নীচে দেওয়া হলো।
চিকিৎসকের ফোন নম্বর:
9474322968

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here